У многих людей из-за внезапного карантина появилось чувство растерянности. Чтобы справиться с ним, необходимо установить причину его возникновения.

«Каждый должен ответить себе на вопрос: «Про что моя растерянность, о чем она говорит?». Для кого-то недельный карантин – это тревоги о работе и зарплате. У кого-то это тревоги о том, что делать с детьми дома. Кто-то переживает из-за своего здоровья. Нужно ответить на эти вопросы. В зависимости от того, что вызывает растерянность, нужно уже искать способы решения», – советует Дмитрий Сазонов.

Чтобы сохранять продуктивность в течение нерабочей недели, нужно найти баланс между трудом и отдыхом. Психолог рекомендует не нарушать режим сна, так как это сильно влияет на работоспособность. Также следует позаботиться о досуге детей, чтобы они не отвлекали родителей от дел.

«Здесь могут помочь способы, которые вы применяли и раньше. Например, когда раньше сидели дома с болеющим ребенком. У каждого родителя есть свой положительный опыт, который может помочь», – рассказал Дмитрий Сазонов.

Не нужно стараться сделать каждый свой день максимально продуктивным. Карантин может быть также временем для рефлексивной паузы, когда можно задать себе важные вопросы и попытаться найти ответ на них.

О том, как побороть тревогу, что делать, чтобы избежать семейных конфликтов, какие книги по саморазвитию советует Дмитрий Сазонов, смотрите в блиц-интервью.

Полная картина ситуации по коронавирусу в Белгородской области – в нашем специальном материале.