«Йога – это единение души, тела и разума. Сейчас можно выбрать любые уровни занятий: для новичков, силовую йогу, терапию. Даже если у вас есть какие-то противопоказания по здоровью, вы всегда можете найти то, что будет подходить лично вам», – пояснила Ольга Коротенко.

Практиковать йогу можно с разным весом, ростом и уровнем подготовки, даже с такими заболеваниями, как астма, диабет, артериальная гипертензия, гипостаз – главное правильно подобрать группу. Очень полезно практиковать йогу с утра: она помогает зарядиться энергией на целый день, а также вечером, чтобы снять напряжение.

Как правильно просыпаться и какую воду при этом пить, какое дыхание помогает снимать стресс, что такое уджайи и почему шавасана – самая сложная поза – йога-лайфхаками для повседневной жизни Ольга Коротенко поделилась в прямом эфире программы «Такой день».