О событиях последней недели сейчас говорят все и везде. Не только взрослые, но и школьники обсуждают происходящее на переменах, в спортивных секциях и на прогулках, и даже малыши задают вопросы родителям. Избежать разговора с детьми уже не получится. Как говорить с ребёнком о военной спецоперации и изменениях в привычном нам мире? С чего начать? Как избежать конфликтов с подростками, у которых может быть отличное от мам и пап мнение, спросим эксперта. Сегодня это детский психолог Нина Шкилёва.
Удаётся ли сохранять равновесие сейчас
Как пережить стресс в моменте
Как мягко и при этом честно вести разговор с детьми
Как грамотно говорить с подростком
Влияние беспокойства родителей на ребёнка
Как и чем наполнить свою жизнь вместо новостей
«Надо сказать честно, что мы все находимся в одинаковой ситуации, у нас у всех примерно одинаковые условия, поэтому справляться сейчас полностью и чувствовать себя абсолютно спокойно не удаётся никому. Поэтому, конечно, важно о себе заботиться сейчас», – отметила психолог.
Важно переключать внимание со стрессового события обратно на себя, свои базовые потребности, следить, как они удовлетворяются. Есть, спать, пить воду.
На стресс мозг реагирует подкоркой – это очень примитивные реакции, мы можем ими управлять, помочь себе в моменте. Важно следить за дыханием, когда мы в сильном стрессе. Мы как будто отключаемся от своего тела и окружающей реальности. Важно обратить внимание обратно, на свои физические действия, заземлиться. Это очень важно сделать и перед разговором с ребёнком. Кто-то должен твёрдо стоять на ногах, хорошо, если это будут взрослые. Перед таким разговором можно как раз подышать и попить водички.
«Дети младшего школьного возраста могут реагировать, не задавая вопросы и напрямую не говоря, что им страшно, они реагируют изменениями поведения, игровой деятельностью. Дети могут становиться более активными, агрессивными, у них могут обостриться страхи, которые не связаны с военными действиями, любые вообще. Они могут хуже откликаться на наши просьбы, они как будто расшатаны», – рассказала Нина Шкилёва.
Игры детей меняются. Это не нужно останавливать, так ребята перерабатывают ситуацию, справляются с переживаниями.
Если ребёнок задаёт вопрос – важно ему ответить конкретно, показать, что вы с ним, вы рядом, не дадите его в обиду, что он в безопасности, всё в порядке.
Необходимо сначала прийти в себя, а потом позаботиться о ребёнке, не транслировать ему свои сильные переживания.
«Если мама с папой в стабильном состоянии, они с гораздо большей вероятностью помогут ребёнку пережить то, что происходит», – подчеркнула специалистка.
Для ребёнка важно спокойствие и безопасность.
Подростки зачастую очень остро реагируют на ситуацию. Важно слушать сейчас, быть рядом, потому что есть какое-то мнение, а есть отношения «я и мой ребёнок». Спросите себя, что вам важно? Сохранить контакт или разругаться, но что-то доказать?
«Сохранять контакты – это то, что сейчас очень важно, то, что мы можем сделать для себя, о чём мы можем говорить с детьми», – считает Нина Шкилёва.
Полезно помочь другим, когда мы так делаем, мы тем самым помогаем самим себе тоже, потому что мы возвращаем себе ощущение контроля над жизнью.
«До каких пор дети будут сидеть в четырёх стенах без прогулок! Создайте условия для полноценной жизни детей в садах. Первый год дежурных групп свежий воздух никто не отменял, дайте указания разработать график прогулок!» – написала жительница города в соцсетях губернатора.…
Он будет работать в детской областной больнице. Кабинет предназначен для матерей, родивших детей на раннем сроке, а также детей с патологиями. Здесь женщины смогут получить психологическую помощь, поддержку грудного вскармливания, а также просмотреть видеолекции от ведущих врачей, психологов и реабилитологов.…
Такое решение приняли на заседании оперативного штаба, сообщил Вячеслав Гладков.
