Филе судака на пару
Паровое филе судака с брокколи, зеленым маслом, соусом из шпината и свежей клубникой подойдет для тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Полезное и низкокалорийное блюдо украсит ваш стол и порадует желудок.
Ингредиенты:
- Филе судака
- Шпинат (свежий или
свежемороженый)
- Брокколи (свежая или
свежемороженая)
- Лимон
- Лайм
- Клубника
- Сливки 35 %
- Масло сливочное
- Масло оливковое
- Зелень (укроп + тимьян)
- Лимонная приправа
- Соль
Малосольная мойва (можно использовать кильку, скумбрию)
Можно ли дома замалосолить мойву? Оказывается, нет ничего проще! К тому же это «удобное» блюдо, которое достаточно долго хранится в холодильнике, всегда выручит вас при неожиданном приходе гостей, – к рыбе останется просто отварить картофель в качестве гарнира.
Ингредиенты:
- Мойва (можно использовать кильку, скумбрию) – 300 г
- Уксус столовый 9 %
- Лук репчатый
- Чеснок
- Соль
Семга в сливках
Нежное рыбное блюдо прекрасно дополнит рацион тех, кто следит за своей фигурой и придерживается здорового образа жизни. Полезное и низкокалорийное блюдо украсит ваш стол и порадует желудок.
Ингредиенты для рыбы:
- Филе семги
- Сливки
Ингредиенты для салата:
- Куриное филе копченое
- Язык говяжий отварной
- Помидоры черри
- Лист салата
- Шампиньоны
Стейк из семги с ризотто из кукурузной каши
Сколько полезного дают нашему организму рыбные блюда. Они не только хорошо усваиваются нашим организмом, но и имеют большое количество белков, жиров и различных витаминов. Вкусный и полезный рецепт – в нашем кулинарном мастер-классе.
Ингредиенты:
- Филе семги
- Кукурузная крупа
- Лук
- Чеснок
- Сливочное масло
- Оливковое масло
- Белое вино
- Лайм
Филе судака на пару
Малосольная мойва
Семга в сливках
Стейк из семги с ризотто
