Худоба вошла в моду не так уж и давно – в ХХ веке. До этого признаком здоровья и даже материального достатка была полнота. Сегодня это мнение кардинально поменялось. Пышные формы не только перестали быть привлекательными, но и в случае, если вес действительно избыточный, могут негативно отразиться на самочувствии. Повлиять на это могут несколько факторов, один из которых – здоровое питание.

Сесть на диету и правильно питаться – это немного разные вещи. Вам не обязательно вгонять себя в строгие рамки, чтобы привести в порядок свой организм. Но некоторые советы диетолога лучше все же принять к сведению. А именно:

• откажитесь от полуфабрикатов, готовьте только из натуральных продуктов;

• обращайте внимание на количество потребляемых калорий: норма в день на человека – 1800 ккал, однако при физических нагрузках эта цифра должна увеличиться;

• пейте не менее двух литров воды в день – чай и кофе в счет не идут;

• разделите свой дневной рацион на пять частей;

• желательно ложиться спать в 22:00 – в это время активно вырабатывается мелатонин, который способствует похудению.

Где в Белгороде можно бесплатно записаться к диетологу, узнаете в нашем сюжете.