О важности здоровья мозга ежегодно напоминают во всём мире 22 июля, когда отмечается день самого сложного, до конца не изученного органа человека. Как работает главный компонент – нейрон, учёные спорят до сих пор. Но точно известно, что болезни мозга – это следствие гибели нейронов. Как сохранить здоровье мозга, рассказала врач-невролог Белгородской областной клинической больницы им. Святителя Иоасафа Снежана Миланова.

Интересные факты о мозге

• Мозг взрослого человека содержит 100 млрд нейронов.
• Длина всех нервов в полушариях мозга составляет 500 тысяч километров.
• Площадь коры головного мозга составляет около 20 квадратных метров.
• Длина всех нейронных связей головного мозга – более 1 млн километров – это почти 3 расстояния от Луны до Земли.
• Объём памяти головного мозга – от 2,5 до 6 петабит (больше 300 лет можно непрерывно смотреть фильмы на DVD).

«Есть ряд заболеваний, которые приводят к сосудистой деменции: это сердечно-сосудистые, это высокое артериальное давление, уровень холестерина, аритмия, сахарный диабет, ожирение, тяжёлые черепно-мозговые травмы увеличивают риск появления когнитивных нарушений», – пояснила врач.

Для профилактики и лечения когнитивных нарушений полезны физическая активность, которая позволяет снизить адреналин и повысить эндорфин, умеренная пешая ходьба продолжительностью 45 минут, плавание.

Также крайне важна социальная активность: музыка, танцы, игра в шахматы, кроссворды, изучение иностранного языка. Не забывайте, что необходимо менять свой привычный образ жизни, уезжать в те места, где ещё не бывали.