Все болезни от нервов. Это утверждение известно практически всем, но многие полагают, что оно не более чем шутка. На самом деле ни одно заболевание не проходит без участия в нем нервной системы. Нарушения в работе нервной системы, стресс, депрессия, психологические переживания – все это способно провоцировать развитие самого широкого спектра заболеваний. Чтобы этого не допустить, необходимо научиться правильно расслабляться – с помощью специальных упражнений.

В этом поможет кандидат психологических наук, заведующая отделением спортивной медицины областного центра медицинской профилактики Татьяна Михайлова. Упражнения, о которых она рассказывает, необязательно выполнять дома: они вполне доступны в офисе и даже общественном транспорте. Каковы причины развития заболеваний, в чем польза дыхательных техник, как их правильно выполнять – все это в нашем видео.