Пилатес – это простой, а главное, эффективный способ сделать бедра и ягодицы подтянутыми. Упражнения несложные, выполнять их можно дома – специальное оборудование для этого не требуется – и при любом уровне подготовки. Инструктор по пилатесу Ирина Нагайцева в программе «Утро с «Миром Белогорья» показала несколько простых движений, с которых хорошо начинать день.
