«Будьте бодры!». Упражнения для тазобедренных суставов
«Будьте бодры!». Упражнения для тазобедренных суставов
Тазобедренные суставы являются самыми крупными в теле человека. При этом они менее подвижны, так как их покрывают связки и сухожилия, на которые наслаиваются мышцы. Если суставы не разрабатывать, то со временем спектр движений будет ограничиваться. Увеличить гибкость и подвижность помогут специальные упражнения. Инструктор по пилатесу Ирина Нагайцева покажет самые простые и эффективные.
