Утром нужно проснуться не только нам, но и нашему телу. Для этого не обязательно проводить долгую активную тренировку. Даже простые упражнения будут полезны. Инструктор по пилатесу Ирина Нагайцева покажет, как пробудить позвоночник. Двигаться будем спокойно и плавно всего 7 минут, а хорошее самочувствие получим на весь день.
