Говорят, гибкость – это молодость тела. И с этим трудно не согласиться, если вспомнить, например, йогов. С возрастом мы становимся менее гибкими, а амплитуда движений сокращается. Чтобы этого не произошло, нужно регулярно заниматься растяжкой. Как это правильно делать без боли и травм, рассказала инструктор по стретчингу Анна Мирошниченко в новом выпуске программы «Будьте бодры!».
