С 19 по 25 мая в регионе проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная ко Всемирному дню щитовидной железы (25 мая).
Врачи региона расскажут жителям о том, как сохранить здоровье эндокринной системы и предотвратить серьёзные заболевания.
Почему это важно?
Гормоны, вырабатываемые щитовидной, поджелудочной железами, надпочечниками и другими органами, регулируют практически все процессы в организме. Их дисбаланс может привести к ожирению, диабету, болезням щитовидной железы и другим нарушениям.
Как питание влияет на гормоны?
Наш организм — сложная система, где каждый элемент важен. Несбалансированное питание, избыток сахара, соли, простых углеводов, трансжиров, а также алкоголь и переедание могут нарушить работу эндокринной системы. Например, лишний вес часто связан с гормональными сбоями, влияющими на чувство голода и насыщения. В Белгородской области на учёте с ожирением состоят 60 140 взрослых и 687 детей.
Что ещё вредит эндокринной системе?
Малоподвижный образ жизни – гиподинамия ухудшает обмен веществ.
Недосып – недостаток сна нарушает выработку гормонов, повышает тягу к вредной пище.
Стресс – хронический стресс увеличивает уровень кортизола, что вредит щитовидной железе и метаболизму.
Как поддержать здоровье?
Правильное питание – включайте в рацион продукты, богатые йодом, витаминами и минералами.
Физическая активность – регулярные нагрузки помогают контролировать уровень сахара и гормонов стресса.
Здоровый сон – 7-8 часов сна нормализуют гормональный фон.
Стресс-менеджмент – медитация, дыхательные практики и релаксация улучшают психологическое состояние.
Когда обращаться к врачу?
Тревожные симптомы:
резкое изменение веса;
сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей;
повышенная чувствительность к холоду или жаре;
скачки давления, отёки, проблемы со сном;
ухудшение памяти, боли в мышцах и суставах.
Профилактика – залог здоровья!
Регулярная диспансеризация и анализы (на глюкозу, холестерин и др.) помогают выявить нарушения на ранней стадии. Не забывайте проходить ежегодные осмотры – это лучший способ предотвратить развитие хронических заболеваний.
Берегите своё здоровье и следите за сигналами организма!
По инициативе Минздрава России она пройдёт с 2 по 8 июня.
С 12 по 18 мая в Белгородской области проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности лечению.
Она проходит по инициативе министерства здравоохранения РФ с 5 по 11 мая 2025 года.
